pilaME® ist Dein Personal-Training für Zuhause!

Dieser Kurs ist speziell für die Zeit der Schwangerschaft konzipiert!

Er berücksichtigt die körperlichen Gegebenheiten und Ansprüche in dieser besonderen Phase einer werdenden Mama.
Im Kurs lernst Du alles über diese Veränderungen kennen. Du erfährst wie Du dosiert weiterhin in Bewegung bleiben kannst und Deine Muskeln angepasst trainierst. Die Pilatesmethode ist hierbei ideal geeignet, um Deinen Körper in dieser Zeit zu begleiten.


Deshalb haben unsere Spezialisten im Bereich Pilates und Physiotherapie dieses schwangerschafts-spezifische Trainingsangebot für Dich entwickelt. Mit bewussten Atemtechniken, geschulten Wahrnehmungsübungen und Übungen zur Schulung Deiner Kraft, Koordination, Deines Gleichgewichts und der Beweglichkeit bleibst Du in Bewegung.

In Deinem persönlichen Memberbereich warten neben einem Warm-Up-Video acht professionelle Online-Trainingseinheiten und hilfreiche Unterlagen auf Dich!

Checke direkt ein in Deinen eigenen Memberbereich:

  • Trainiere mit Moderatorin Alina Merkau
  • 8 professionelle Video-Workouts á ca. 50 min
  • Training für einen kraftvollen Körper, gestärkten Rücken, mentales Wohlbefinden & Deine Gesundheit
  • Ganze 9 Schwangerschaftmonate trainieren - wann & wo Du möchtest
  • Offiziell zertifizierter Online-Präventionskurs
  • Deine Krankenkasse erstattet 80-100% der einmaligen Kursgebühr

Deine Gratis Features:

  • Regelmäßiges pilaLive Training mit unseren Expert:innen
  • Motivation + vielfältiges, gesundes Wissen für Deinen Alltag
  • Nutze das kostenlose Trainings-Download zum Weitertrainieren

Fragen? Dein Experten-Team ist jederzeit nur einen Klick entfernt!

Viel Spaß & Erfolge mit pilaME®

Course plan

Deine pilaME® - Welt
Willkommen!
Session 1 - Deine Wirbelsäule
Session 2 - Deine Atmung
Session 3 - Dein Becken
Session 4 - Dein Beckenboden
Session 5 - Deine Beine
Session 6 - Deine Schwangerschaft
Session 7 - Deine Wahrnehmung
Session 8 - Baby da ...
Deine Teilnahmebestätigung & Trainingsunterlagen